Marie Märestad

En tickande bomb! Inre svaghet
Står du stadigt när det blåser? 
Har du ett hårt skal, en hård attityd, spänt ansikte med en hård mimik. En snabb titt på de starka axlarna tror vi att det är styrka.
Men med en ordentlig titt så är det svaga axlar vi ser, som kämpar med att hålla sig uppe som ett försvar.
Du är kanske ofta väldigt bestämd utåt, du går direkt till försvar eller attack när något/någon inte riktigt går din väg, reagerar kraftigt, kanske till och med blir arg.
Du gillar inte att lyssna på andra, du pratar för att dölja din rädsla.
 
  

Känner du igen dig?
Ja, då kanske du egentligen INTE står så stadigt som du tror?
Kanske behöver även du stärka upp ditt inre?

Inte helt ovanligt att inbäddad rädsla kommer ut som ilska!

 Efter som detta är en blogg om psykiskohälsa så vill jag nämna olika faktorer som styr ett ineffektivt beteende.
 
 
Jag nämnde tidigare om olika karaktärisktiska egenskaper, känslor och beteenden hos bla alkoholistbarn eller barn som vuxit upp i någon form av dysfunktionella förhållanden.

Tapetblomman, Hjälten, Syndabocken, Clownen, Räddaren.
Olika beteenden som vi tar till som överlevnadstrategier.

Beteendet ovan skulle kunna vara en beskrivning av en syndabocken/rebell.

"Som ung - mycket agressiv, hamnar ofta i bråk, en klassisk mobbare. 
Inombords känner sig rebellen sårad, övergiven, utstött,  otillräcklig, rädd, och har en mycket låg självkänslan.
Utan hjälp kommer syndabocken troligen bli alkolist, missbukare av något slag eller kriminell." 
 
Det behöver förstås inte alltid vara så. Men som sagt så ligger det nästan alltid någon form av rädsla bakom ett hårt skal. 
 
Tar du dig inte tid för reflektion, stannar upp då och då, utan bara fyller dina dagar med aktiviteter och jobb.
Då är du kanske en av dom som inte tar detta till dig!
Omedveten om ditt beteende går du vidare igenom livet.... 
 
-------
 
Jag själv har levt många år med denna omedvetenhet tills det plötsligt sa STOP!
En utmattning ordnade detta. Man kan säga att min utmattning blev min räddning!

 

För visst är det oftast så:
"En olycka eller en sjukdom gör att vi vaknar och inser att vi måste göra en förändring"
Låt det inte bli så för dig! Förändra i tid!!!

 
En utmattning eller stress under en längre tid, kan  avspegla sig i ett sådant agressitvt beteende. Taggarna utåt!
Gör allt för att dölja det som finns under ytan.
 
UNDER YTAN ÄR VI ALLA ....
-----
 
Till en början sökte jag bara yttre styrka. Att träna mig till starka muskler, en hård fasad.
Ingen kunde, eller ville komma mig nära inpå. 
Detta var förstås inte hållbart i längden.
  

Visst du kommer mycket långt genom regelbundet träning, stryka och kondition.
Det är till och med så bra att det stärker oss inombord.

Men med en svag självkänsla i botten ....
faller du som en plattfisk i motvind
Att träna utsidan och insidan är att rekommendera
----
 
Jag står stadigt när vinden blåser numera!
Gör du?
 
Jag har under flera år tränat min fysiska kapacitet, lika mycket som mitt inre.
För ett par år sedan insåg jag nämligen att mitt sinne var som ett skenande tåg.
Jag hade INGEN kontroll över det.

Mitt fokus riktades på "fel saker" Bland annat sådan jag inte kunde påverka.
Fullständigt onödigt ju! 
Jag hade svårt att släppa taget om händelser, och personer som "störde" mig.

Nu mera släpper jag det med vinden.... 
Skenande tåg, till slut tar det stopp 
 
Regelbunden träning av riktad och öppen uppmärksamhet har stärkt mig både 
insidan, UT
 
 Med det menar jag fokusträning. Fokusträning för mig är meditation och qigong!

"När jag behöver det som mest. Ja då tränar jag som mest!"

Det är inte lätt att komma till den insikten! Det krävs träning!
 
Jag gissar att när DU har som mesta att göra hemma/ jobbet, Ja då prioriterar du inte att träna. Eller hur?
 
Om jag får gissa har det hamnat ängst ner på din prioriteringslista.
Har jag rätt???

Om du under en lång period placerar dig själv längst ner på listan,
vad händer då tror du?
 
 
--------------------  
 
Hur ofta tänker du att "jag måste börja träna" eller jag måste komma igång igen med min träning igen?
Jag gissar att det är ganska ofta.
(lite längre fram i bloggen ska jag nämnda även detta intressanta fenomen)
 
Det jag däremot inte tror är att du tänker är att du måste börja träna mentalt? 
Har du någon gång tänkt den tanken?
- Jag måste få kontroll på mitt skenade tåget?
 
Nä, gissade det!  :)
 
 Nyfiken på att veta mer om självkontroll. Vilket det handlar om!!  
 
Jag handleder i personlig effektivet, självkontroll.
 
Skicka ett mail 
marie.marestad@ml-halsa.se
 
jag behöver inte vara perfekt
jag behöver inte alltid vara stark
jag behöver inte alltid kämpa
jag behöver inte alltid anstränga mig
jag behöver inte alltid vara glad
 
 
  
 
"ATT VARA ÄRLIG ÄR ATT VARA STARK!"  
 
 
 
OM JAG FICK LEVA EN GÅNG TILL! 
I love this one