Marie Märestad

Är du medveten om dina PÅDRIVARE?

Under mina år som coach och handledare har jag nog aldrig mött någon som inte har en pådrivare. 

Förmodligen har just Du också en, eller kanske fler!

Jag har skivit om dom tidigare men de är värda att nämnas igen, för när du väl lär känna dina pådrivare och inser att de är dom som ligger bakom det beteende som gör att du presterar sämre, har problem med att kommunicera, mår dåligt osv så kommer du kunna må avsevärt mycket bättre när du blir medveten om dom. 
Din hälsa och hela din livskvalite förbättras.

De klienter jag har inom stresshantering är oftast styrda av PÅDRIVARE, en eller fler. (Om du har fler så betyder det inte att du mår sämre än om du är under inflytan av en)


Med andra ord är det av högsta vikt att hjälpa klienterna att bli medvetna om de pådrivare som styr dom för att minska stressen i livet.

 

Vi säger så här.....

Vi alla har en ryggsäck av erfarenheter som vi går omkring och bär på, några lite tyngre, andra lite lättare.
För att förhindra att ryggsäcken blir för alltför tung kan man ibland rensa bort och göra rent där. Vilket underlättar för både rygg och knopp. 
För att kunna göra det är förutsättningen förstås att du är medveten om din tunga säck full av skit, att du är medveten om att det är den som skapar dina fysiska och psykiska besvär.
Tyvärr går vi alltför ofta för länge med smärtor i rygg, nacke och skuldror utan att förstå varför.

ATT GÖRA SIG AV MED EN PÅDRIVARE ÄR GALET SKÖNT. TRUST ME! I KNOW!


PÅDRIVARNA kan skapa så mycket stress hos dig att det förr eller senare kommer att driva dig till utmattning. 
Det var det de gjorde för mig.

 

 

Så vad är en pådrivare? 
Jo ett slags beteende som du har fått (ärvt) från tex dina föräldrar, de som har fostrat dig. Under uppväxten tar vi emot olika slags budskap från våra föräldrar. Många väldigt bra förstås och förhoppningsvis, andra sämre. Det är oftas när föräldrarna är irriterade, stressade osv som vi matas med dessa budskap i unga år: Det är i unga åren som vi är lätt påverkade.

Det kan typ låta så här;

Bit ihop nu, skärp dig, skynda dig lite, vi har jätte bråttom, var inte så jobbig utan skärp nu, dig var snäll nu, var inte så besvärlig, det där klarar du själv,  var inte så larvig osv.... vid upprepade tillfällen 

Med tanken på dagens samhälle och våra stressbeteenden bör vi nog vara medvetna om vad vi sänder för slags budskap till våra barn.
Hur beteer DU dig när DU är stressad, pressad, trött eller bara i ekorrehjulet..?

 

Okej, här har vi dom

- VAR TILLAGS

- ANSTRÄNGA DIG

- SKYNDA PÅ

- VAR PERFEKT

- VAR STARK

 Känner du igen dom från tidigare? 

Kanske kan du redan nu, utan att veta så mycket mer om dom, identifiera ett PÅDRIVARbeteende, eller två hos dig?

Jag själv har varit slav under flera av dom.
SKYNDA PÅ som starkast. Trodde nästa att jag hade ADHD. 

 

--

Detta ineffektiva beteende klamar sig fast hos dig, den dyker upp i pressade situation, i stressade situationer, när du är som minst närvarande i kroppenPådrivaren tar över, den styr dig.
Den hindrar dig till och med från att vara den person som du egentligen är. Gör att du presterar sämre på jobbet, tappar kontakten med vänner, lider av tidsspress, irriterad på människor som är långsamma osv

Tillexmpel, att var TILL LAGS kan var en fin egenskap, men det är när du tappar din egen självcentrering som det blir ett ohälsosamt beteende.

År du inte vaksam så driver den dig sakta men säkert in i fördärvet, mot väggen, mot utmattning, mot kollaps och du förstår ingenting......

 Här kommer några beteenden..

 

- Du kör på, du skyndar på i alla situationen utan att stanna upp, det känns som tiden är knapp. Du har bråttom utan anledning, du hinner aldrig med det du ska, det är så jobbigt med kollegan som är sååå långsam.. 

- Du behöver ha kontroll, över dig själv över andra, vågar inte lita på andra, du vill även ha kontroll över sådant du inte kan påverka. 

- Du vill vara alla till lags, finnas där, stödja, hjälpa andra, men utan eget fotfäste, du känner dig alltid ansvarig för andra människors liv, du sätter andras bevhov före dina egna. 
Det finns inget du. Du vet knappt vad du känner och tycker själv, har inga åsikter, ditt fokus är utåt.

- Du måste vara perfekt, hemmet måste vara perfekt, inget får gå fel, du måste prestera på topp i allt, och du blir aldrig nöjd ändå.

- Du måste vara stark, får inte visa känslor, hålla ut oavsett vad som händer, vill inte be om hjälp, tar på dig för mycket arbete, har svårt att säga nej, hård utsida men mjuk på insidan

 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ta dig en titt runt omkring dig, nära och kära, som funnits vid din sida under livet, som har påverkat dig under din uppväxt.  
Men framförallt ta dig en titt på dig själv.

Vi för dessa budskap vidare, från generation till generation...  Vill du fotsätta kedjan? 

Om inte! 
Stanna upp lite då och då.
Ta ett djupt andetag, reflektera, gör dig medveten om när du kliver in i pådrivaren, först då kan du förändra. 

 

 

Om du vill förändras! ? 

Jag säger inte att det är enkelt, resan kan vara lång, den kan vara jobbig..  
Frågan är, Är det värt det för dig?

 

Det var det för mig....