Marie Märestad

Utan känsla- ingen upplevelse
 

Ett inlägg om att vilja välja "måbra hormoner"
 
 
 
VISSTE DU att ditt mentala tillstånd, dina tankar, känslor, bilder- bestämmer vilka hormoner som skall frisättas i din kropp?
Hormonerna styr hur du mår!
Hur du tolkar tillvaron är alltså avgörande för hur du mår!
 
 
 
 
Sedan många år tillbaka är jag nördigt intresserad av mental träning-  våra inre mentala prcesserna. Alltså tankar, bilder och känslor
 
Om du ger dig själv signaler att bla du trivs, du kan, du vill, du orkar osv
utsöndras "måbra" hormoner i din kropp. 

Men om du istället fokuserar på att du iex inte orkar, inte kan, vad jobbigt, räcker inte till osv. då frisätts istället "kamphormonerna" i kroppen.
I långa loppet är ju inte det bra, det vet vi. 
 
Hur ofta träffar du någon som säger positiva saker?


Det vi även vet är att vårt mentala tillstånd påverkar vårt immunförsvar, och är det alltför ofta negativa tankar som tar över, ja vad händer då Tror du? Vi blir sjuka. 
 
NUMERA ÄR JAG STÄNDIGT PÅ JAKT EFTER MÅBRA KÄNSLOR!
Jag vill ha Livskvalite = njutning

"Vi lever bara en gång, livet är för kort för att kastas bort på sådan som inte är tillfedsställande"


Med vetskapen om att vi själva bestämmer hur vi ska må är det väl självklart att vi bör signalerar positiva saker till oss själva, om oss själva.
Prioritera det som ger oss njutning! Det vi mår bra av! 


Jag väljer hälsosamma tankar för då ökar min glädje och ger mig tillfredställese. 
Istället för negativa tankar som bara skapar stress, oro. Bla tankar om sådan som ännu inte har hänt, eller som redan har hänt. Sådant vi inte kan påverka.
 
Lättare sagt än gjort tänker du då!

Men det går, jag lovar, det krävs tid, medvetenhet, tålamod och framför allt att
-Vilja välja MÅBRA HORMONER
 
Jag tränar numera regelbundet mentalt.
Jag mediterar när jag får tid över, och det får jag! Jag tar mig tid. För jag vet att jag behöver det. Jag väljer!
 
Och om jag inte gör det faller jag tillbaka till gamla rutiner, gamlar vanor, gamla beteende, gamla känslor tar över.
Mitt sinne blir som det där skenande tåget... . 
 

Du kanske inte har samma behov som mig.
Men förmodligen behöver även du träna mentalt. 
Och då menar jag inte meditera och så, utan öva upp din självkontroll, öva på att bli mer närvarande i nuet. Ta kontroll på tåget! 


HELT ENKEL FÖR ATT DU INTE SKA BLI EN SLAV UNDER DINA OMEDVETNA TANKAR OCH DITT BETEENDE.

 

DET GYNNAR DIG, DET GYNNAR DIN OMGIVNING!

---------- 
Okej, åter till anledningen till mitt stora intresse för de mentala.
Under hela min barndom har jag befunnit mig under ett konstant påslag av stress.
 
Kroppen har gått på högvarv av stresshormoner under väldigt många år- höga halter av dessa ger dålig kontakt med känslorna, vilket i sin tur påverkar minnet, som blir helt kasst.
Skulle du fråga mig saker och händelser från min barndom upp till typ till 30 års ålder (ja så illa är det) så skulle jag förmodligen inte kunna svara på det.
Tragiskt men sant!  

Men det är så det fungerar. 

Försämrad kontakt med känslorna skapar mindre aktivtet i hjärnan. 
Utan känsla- ingen upplevelse!
Minnet hänger i hop med hur bra kontakt vi har med våra känslor och helt enkelt hur närvarande vi är.
 
 
Jag väljer närvaro

Närvaro skapa känslor

Känslor skapar minnen
 
Gör det du också!
 
 
 
 
 
Ta hand om dig, din kropp och dina tankar!
 
” Kroppen är själens spegel! ”
Visa mig dina tankar och jag ska tala Om för dig hur du mår. 
/Marie